Reconstruindo a autoestima

5 práticas para reconstruir sua autoestima

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   Autoaceitação e amor-próprio

   Entenda que ninguém é perfeito e tudo bem sermos imperfeitos.

2. 2

   Autocuidado

   Cuidar de si mesma é uma forma de se valorizar: se arrumar, passar um batom, fazer as unhas, cuidar dos cabelos, fazer uma caminhada para se sentir bem consigo mesma.

3. 3

   Fale com você com mais amor e respeito

   Não se compare, não se critique. Ao invés de pensar “sou incapaz”, pense “estou fazendo o meu melhor”.

4. 4

   Declare quem você é

   Escreva cinco características positivas que te descrevem internamente e externamente, reconhecendo sua beleza e seus pontos fortes. Cole no espelho e declare todos os dias olhando para você diante do espelho — há poder em nossas palavras.

5. 5

   Reconheça suas conquistas

   Liste suas conquistas pessoais e profissionais. Ao listar, veja o quanto você já se desenvolveu. Com o passar do tempo, ao visualizar essas conquistas, você desenvolverá gratidão e reconhecimento de suas capacidades. Leia essa lista todos os dias ao acordar. Isso irá te trazer alegria, satisfação, bem-estar e fortalecimento em sua autoestima.